Hjem Gym Fitness Udstyr Ridning Cardio øvelse

Home Gym FitnessUdstyr Ridning Cardio-motion Enhver, der ønsker at forbedre eller vedligeholde deres kardiovaskulære kondition, kunne finde værdi i en hjemme-motionscykel. US Department of Health and Human Services opfordrer voksne (PDF) til at udføre mindst 150 minutters moderat intensitet aerob fysisk aktivitet eller 75 minutters kraftig intensitet aerob fysisk aktivitet om ugen. Ved hjælp af en motionscykel kan du nemt komme dertil uden at skulle tage hjemmefra. Ridning på en kunne være din primære form for aerob træning, en skalerbar mulighed for krydstræning eller en form for rehabilitering med lav effekt af en skade. (Sørg for at tjekke med din læge, før du starter et rehabiliteringsprogram.)

Da vi testede motionscykler, nåede vi frem til en nøglekonklusion: Når det kommer til at beslutte, hvilken cykel der passer bedst til dig og din livsstil, så kend dig selv. Her er et par spørgsmål at overveje:

Vil cykling derhjemme glæde dig, eller er et studiemiljø i sidste ende mere tilfredsstillende?
Hvis du tager en pause fra et fitnesscenter eller studiemiljø for at træne derhjemme, hvor længe forestiller du dig, at din pause varer?
Er du villig til at investere i cykelsko, eller foretrækker du at have mulighed for at træde i sneakers?
Sætter du pris på en stor, indbygget skærm, eller vil din egen tablet eller TV være nok?
Når det kommer til klasser, foretrækker du høj produktionsværdi eller en mere afslappet, lokal motions-følelse?
Vil du have muligheden for at flette andre former for træning sammen med cykling?
Hvor mange medlemmer af din husstand vil køre sammen med dig?
Hvor ofte vil du egentlig cykle?
Selvom pandemien lancerede hjemmetræning (og især indendørs cykling klasser) til stratosfærisk popularitet, ændrer træningsadfærden sig i disse dage igen. Den hidtil usete efterspørgsel efter hjemmecykler er faldet. Alligevel sigter et stigende antal indendørs-cykler på at levere en forbundet fitness-oplevelse for at konkurrere med (eller kopiere) den fra Peloton, det største navn i spillet.

Et stort træk ved disse cykler er evnen til at køre sammen med en app, for at tilnærme en personlig indendørs cykling klasse. Men fire af vores fem valg giver dig også mulighed for at køre uden forbindelse, for grundlæggende cardio. Vi testede adskillige cykler uden forbindelse, der giver en enklere måde at køre på. Og vi testede adskillige cykler, der undgår indbyggede tablets og indbygget indhold for Bluetooth-forbindelse og responsiv funktionalitet, hvilket giver ryttere mulighed for at bruge deres foretrukne indendørs-cykling-apps, herunder Zwift (iOS, Android), en interaktiv app, der fokuserer på vej-stil cykling , og Studio Sweat (iOS, Android), som tilbyder mere traditionelle indendørs cykling klasser. Peloton-appen kan også fungere med disse cykler, men uden live leaderboardet og fuld realtidsstatistik, som mange Peloton-fans elsker.

Vi starter denne guide med fokus på indendørs cykling. Mad Dogg Athletics varemærkebeskyttede ordet "Spin" (sammen med "Spinning" og "Spinner") i begyndelsen af ​​1990'erne; virksomheden er beskyttende over for sin brug. Vi bruger ofte det generiske udtryk "indendørs cykling" i hele denne guide, selvom mange mennesker, der er til denne form for træning, bruger "Spin" eller "Spinning" til at beskrive det og kalder udstyret â Spin-cykler.â (Som en del af vores forskning interviewede vi John Baudhuin, CEO for Spinning og en af ​​de første skabere af Spinning, som det er kendt i dag.)

Redigeret af Santos Wang fra Ningbo Tengda Medical Devices Co.,Ltd.

Mobiltelefon:86-18958288610

WhatsApp:86-18958288610

WeChat:86-18958288610

E-mail: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com